Рассеянные умы. Происхождение синдрома дефицита внимания и исцеление от него Рассеянные умы. Происхождение синдрома дефицита внимания и исцеление от него

Количество цитат: **204**

Как родители, которые прилагают все усилия, чтобы воспи тывать своих детей в любви и безопасности, мы не должны чувствовать большую вину, чем ту, что мы уже ощущаем.

не задержи вается надолго и нигде не может обрести дом. Британский психиатр Р. Д. Лэйнг где-то писал, что люди боятся трех вещей: смерти, других людей и собственного разума.

Человек стремится убежать от утомительного, неугомонного, вечно бушующе го ума.

Но все эти дни, хорошие или плохие, объединяетмучитель ное чувство того, что они упускают что-то важное в своей жизни.

Выявление синдрома позволяет поддерживать ребенка в реализации потенциала, а не ограничивать его.

Дети — это отличный стимул для родителей изучить себя, другдруга и самужизнь.

Дети — это отличный стимул для родителей изучить себя, другдруга и самужизнь. К сожалению, большая часть такого познания может происходить за их счет.

Но испытываемая родителем любовь автоматически не переходит в любовь, которую чувствует ребенок.

Подобное чувство долга перед всем миром не только свойственно СДВ, но и типично для него. Оно есть у каждого человека с СДВ.

фотоальбомы переполнены счастливыми воспоминаниями. Но непростые времена наступали довольно часто, в результате чего детям было сложно сформировать внутри себя чувство безопасности.

Наши фотоальбомы переполнены счастливыми воспоминаниями. Но непростые времена наступали довольно часто, в результате чего детям было сложно сформировать внутри себя чувство безопасности.

Дети способны почувствовать отсутствие родителей даже без таких явных признаков. Они страдают от этого.

Мне жаль, что я не знал, как разрешить себе расслабиться, освободиться от движущих мной навязчивых желаний и в полной мере радоваться чу десным маленьким человечкам, которыми они были.

партнеры выбирают друг друга с помощью безошибочного чутья именно на того человека, который будет в точности соответствовать их собственному уровню бессознательных тревог и отражать их собственные дисфункции, а также инициировать все их неразрешенные эмоциональные травмы.

Дело в том, что в нашем обществе мы часто отстранены от собственной эмоциональнойжиз ни.

Я считаю, что именно в стрессах, которые испытывают родители вопреки жела нию дать самое лучшее своим детям, надо искать связанные с окружением причины дефицита внимания.

Человеку либо постоянно не хватает времени и он мечется, будто летучая мышь, ничего не слыша, либо ведет себя так, будто впереди у него целая вечность. Словно чувство времени остается на стадии, которую другие проходят в раннем детстве.

которого большинство людейдостигают кмоменту взросления. При синдроме дефицита внимания нейронная сеть, отвечающая за осмысление времени, мало развита.

При синдроме дефицита внимания нейронная сеть, отвечающая за осмысление времени, мало развита.

Взрослый с синдромом дефицита внимания, как и ма ленький ребенок, видимо, руководствуется предположе нием о том, что существует лишь настоящее и необходимо учитывать только его.

Основные нарушения при СДВ — отвлекаемость, гиперак тивность и слабый импульсный контроль — каждое по-сво ему отражает недостаток саморегуляции. Саморегуляция подразумевает, что человекможет произвольно направлять свое внимание, контролировать импульсы и осознанно по нимать и отвечать за то, что делает его тело.

Может показаться парадоксальным, что гиперактивность ума или тела может быть вызвана недостаточной активно стью коры головного мозга.

Во всем промышленно развитом мире, особенно в Северной Америке, семьи испы тывают огромное напряжение из-за безумного образажизни и развала традиционной системы поддержки. Поскольку идеальное выполнение родительских обязательств практи чески невозможно, в той или иной степени почти у каждого будут присутствовать частичные нарушения в развитии.

Может, нам и не удастся «предписать» развитие напрямую, но в наших силах обес печить среду, которая способствует развитию.

Правда это или нет, но в сугубо генетических объяснениях СДВ и любого другого психического состояния действи тельно есть своя привлекательность. Они простыдля пони мания, традиционны с точки зрения общества и утешитель ны в психологическом плане. Они не поднимают неудобных вопросов о том, как общество и культура могут подрывать здоровье людей, или о том, какжизнь в той или иной семье могла повлиять на физиологию или эмоциональный облик человека.

Окружающая среда оказывает гораздо большее влияние на структуры и нейронные контуры человеческого мозга, чем предполагалось еще десятилетие назад. Вот что формирует унаследованный генетический материал.

В ходе ретроспек тивных исследований очередности рождения выяснилось, что среда оказывает не менее серьезное влияние на форми рование личности, чем половая принадлежность.6

Даже в отсутствие мировых войн, революций и эмиграции братья и сестры, растущие в одной семье, почти всегда находятся в разной среде. Точнее, некоторые условия их жизни — обычно наименее важные — совпадают, но хотя бы одна среда, которая оказывает наиболее сильное влияние на становление их личности, редко бывает идентичной.

генетически передается не СДВ или его столь же бесцеремонные и сбивающие с толку родственники, а чувствительность.

генетически передается не СДВ или его столь же бесцеремонные и сбивающие с толку родственники, а чувствительность. Существование чувствительных людей выгодно человечеству, поскольку именно они наилучшим образом выражают творческие побуждения и потребности человеческой природы.

По наследству передаются не заболева ния, а характерная черта, имеющая внутреннюю ценность для выживания. Чувствительность становится страданием и расстройством, только когда мир не способен принять во внимание тонко настроенные физиологические

По наследству передаются не заболева ния, а характерная черта, имеющая внутреннюю ценность для выживания. Чувствительность становится страданием и расстройством, только когда мир не способен принять во внимание тонко настроенные физиологические и психиче ские реакции чувствительной личности.

Синдромдефицита внимания возникает в результате неправильного соединения цепочек нейронов у восприим чивых младенцев в этот критический период развития.

Нейронный дарвинизм подразумевает, что наш генетический потенциал развития мозга может реализоваться в полной мере только в благоприятных условиях.

Чтобы создать условия для созревания мозга и нервной системы, которое у других видов происходит в утробе, привязанность, непосредствен но физическая до появления на свет, с момента рождения должна поддерживаться как на физическом, так и на эмо циональном уровне.

Чтобы создать условия для созревания мозга и нервной системы, которое у других видов происходит в утробе, привязанность, непосредствен но физическая до появления на свет, с момента рождения должна поддерживаться как на физическом, так и на эмо циональном уровне. В физическом и психологическом плане воспитательная средадолжна обеспечивать младенцу нахождение в безопасности так же, как в утробе матери.

Напряженный или подавленный воспитывающий взрослый не сможет сопроводить ребенка в спокойное и счастливое пространство. Также у него не получится в полной мере уловить признаки эмоционального стресса младенца или среагировать на это так активно, как хотелось бы. Ребенку с СДВ сложно считывать сигналы окружающих, по всей видимости, из-за того, что воспитывающий взрослый, отвле каясь на стресс, не считывал сигналы, которые он подавал при контакте.

взрыв ядерной бомбы, случившийся за предела ми их дома. Жить в бешеном ритме и находиться в напря женных отношениях, когда нервы натянуты словно струна, кажется им нормой жизни.

Наибольшую эмоциональную усталость ребенок испытывает не от раз вода как такового, а от длительного напряжения и эмоцио нальной тяжести, предшествующих любому разводу.

Практически каждый развод является результатом разочарования, на падок, подавленности и боли, копившихся многие месяцы и даже годы.

Практически каждый развод является результатом разочарования, на падок, подавленности и боли, копившихся многие месяцы и даже годы. В случае постоянного эмоционального или физического насилия сам по себе развод — положительное решение как для подвергшегося жестокому обращению партнера, так и для ребенка.

Иногда супруги во избежание конфликта отрицают напря женность в отношениях и сосредоточиваются на том, что, по их мнению, не так с их ребенком. Один отец, у которого были явные проблемы с алкоголем, не хотел даже обсуждать возможность того, что это могло повлиять (и продолжать воздействовать) на его сына-подростка. Жена не перечила, очевидно, из страха его разозлить. При мне оба отрицали проблемы в браке, но напряжение между ними можно было бы «резать ножом».

Как и в наших с Рэй отношениях, многие матери полностью берут на себя ответственность за эмоциональное благополучие семьи. Они могут выкла дываться на грани своих сил и возможностей и делают это годами. Я считаю, что такое неравное разделение эмоцио нального труда является одной из основных причин, почему женщины чаще мужчин страдают депрессией.

Самые душераздирающие случаи связаны со взрослыми средних лет и старше, которые просто не смогли разобрать ся в себе и своей жизни, несмотря на очевидный добрый нрав, интеллект и творческий потенциал.

На вопрос о том, что происхо дило, когда родители были «умеренно сердитыми», Дэвид вспомнил, как в возрасте шести или семи лет мать сильно ударила его оранжевым ремнем. Он не помнил, почему она так поступила, но сохранил в памяти то, что чувствовал недоумение и унижение. Он также вспомнил, как однажды ему пришлось выхватывать из рук отца палку, испытывая «абсолютный страх». Такие ситуации он описывал как «ни чего особо серьезного».

На вопрос о том, что происхо дило, когда родители были «умеренно сердитыми», Дэвид вспомнил, как в возрасте шести или семи лет мать сильно ударила его оранжевым ремнем. Он не помнил, почему она так поступила, но сохранил в памяти то, что чувствовал недоумение и унижение. Он также вспомнил, как однажды ему пришлось выхватывать из рук отца палку, испытывая «абсолютный страх». Такие ситуации он описывал как «ни чего особо серьезного». Практически все взрослые преуменьшают последствия перенесенной травмы. Они вытесняют из сознания злость и отчаяние маленького ребенка, подвергшегося насилию со стороны тех людей, в лице которых он должен был видеть поддержку и защиту, или воспринимают такие ситуации как вполне естественное явление.

Я знаю, что мои дети страдали из-за сложностей в моем характере, обусловленных первыми годами жизни. Я не оправдываюсь, просто констатирую факт. Они не должны передавать как мои, так и свои детские страдания соб ственным детям. Но чтобы избежать этой участи, придется поработать над тем, чтобы понять себя и то, что повлияло на формирование их личности.

Мы не должны чувствовать беспомощность в определении того, как история нашей семьи будет разви ваться в будущем, но сначала необходимо осознать пробле мы и события, сформировавшие наше настоящее.

В своей книге ТИе 81Ы1п^ 8оае1у он отмечает, что «в 1935 году сред нестатистический работник имел сорок свободных часов в неделю, включая субботу. К 1990 году этот показатель сократился до семнадцати. Двадцать три потерянных часа свободного времени в неделю после 1935 года — это те самые часы, в которые отцы могли заняться воспитанием своих детей, быть опорой семьи, и это те самые часы, в которые матери могли почувствовать, что у них вообще-то есть муж».

В предыдущей главе я уже отмечал, что неравное распределение эмоциональной работы является основной причиной депрессии уженщин и, следовательно, оказывает существенное негативное влияние на развивающийся мозг маленького ребенка.

Система социального обеспечения путем запуги вания вынуждает малоимущихженщин, особенно в США, оставлять своих малышей под ужасающе некомпетентным присмотром, а затем часами добиратьсядо низкооплачива емой работы, которая едва позволяет семье сводить концы с концами. И так каждый день.

Каковы ее (культуры) характерные черты, типичные для синдрома дефицита внимания? Быстрый темп. Стремление скорее подвести итог. Короткие, обрываю щиеся клипы. Кнопки на пульте от телевизора. Сильная стимуляция. Неугомонность... Скорость. Сосредото ченность на настоящем: ни будущего, ни прошлого нет. Неорганизованность. Белые вороны... Погоня за удовольствиями. Всё на бегу. Сжатые сроки. Приоритет функциональности...3

Вну тренний уход от психологической реальности означает, что человек, возможно, никогда не научится справляться с эмоциональными проблемами в творческом и позитивном ключе.

Чтобы понять так на зываемую невнимательность, необходимо рассматривать ребенка в контексте его отношений со средой. Нельзя автоматически ждать от него «должного» внимания.

Ис пытывающий эмоциональное напряжение ребенок с СДВ может внезапно — и искренне — пожаловаться на то, что он «устал». А спустя несколько минут после того, как источник беспокойства — возможно, домашнее задание, которое, как он думает, ему не под силу, — будет устранен, он снова будет полон сил. Родитель может сделать вывод, что ребенок притворяется. На самом деле происходит сле дующее: правая префронтальная кора чересчур сильно тор мозит нейронную сеть, расположенную в стволе головного мозга, под названием ретикулярная формация, — важную часть цепи возбуждения — поскольку эмоции представ ляют слишком большую угрозу.

Погружение в сон предоставляет пребывающему в эмоциональном стрессе человеку временное облегчение — бессознатель ный защитный механизм, тесно связанный с отключением эмоций.

Проблема Марти в этом контексте заключается не во внимании как таковом, а в сложности регулирования внутренней эмоциональной среды. Его чувствительная нервная система улавливает резкость в интонации учителя, которая слишком быстро сбивает его с толку.

«Вот видите, ваше внимание было сосредоточено, — воз разил я. — Вы концентрировались на том, что было для вас важно: на отношениях с окружающим миром. Но никто не понимал».

Я полагаю, что гипер активность при СДВ подпитывается потоком постоянной скрытой тревоги.

Стыд, как и его противоположность, гиперактивность, возникает как обычное физиологическое состояние, вышедшее из-под контроля коры. Стыд крепко вплетается в самоидентифи кацию личности.

В физиологическом и эмо циональном плане страдающий СДВ ребенок или взрослый колеблется между чрезмерным, бесцельным возбуждением и неспокойным состоянием прозябания, при котором пре обладающей эмоцией является стыд. Некоторые склонны застревать на одном из этих противоположных полюсов. Оба состояния также могут присутствовать одновременно и в итоге приводят к возбужденному, несфокусированному бездействию.

ИГРА НЕ ЗАКОНЧЕНА, ПОКА ОНА НЕ ЗАКОНЧЕНА:

Мы уже знаем, что опыт оказывает огромное влияние на схему мозга, а изменения на химиче ском уровне, хорошо это или плохо, зависят от окружающей среды.

«Поэтому мы не должны ставить крест на людях, которые начинают свою жизнь в не благоприятных условиях. Обогащение окружающей среды также может способствовать развитию их мозга в зависимо сти от степени или серьезности повреждений»,

Пожилые люди, которые сохраняют физическую и интеллектуальную активность, страдают от гораздо меньшего снижения умственного функционирова ния, чем их более пассивные ровесники.

Интеграция познавательных про цессов и эмоций — слияние того, что мы знаем, с тем, что мы чувствуем, — это та самая интеграция, необходимая в процессе исцеления. Ее отсутствие лежит в основе фраг ментации сознания при СДВ.

Дети действительно проходят стадию абсолютного нарциссизма, когда не признают чужих пере живаний или мнений и воспринимают мир лишь с точки зрения собственных потребностей. Это естественный этап развития, отражающий потребности беспомощного ма ленького человека. Мы либо перерастаем этот этап, либо застреваем в нем, в зависимости от обстоятельств. Ребенок достигнет зрелости, станет сострадательным и способным к целенаправленной деятельности, если будут созданы не обходимые условия развития.

В человеческом мозге нейронные цепи, отвечающие за разум и эмоции, тесно взаимосвязаны, поэтому проблем ные отношения напрямую вызывают сложности в работе мозга.

Отношения с родителями — это почва, вода, солнце и тень, благодаря которым должно расцветать умственное развитие ребенка. Прежде всего именно в среде семьи дети приобретают трансформирующий опыт, способствующий росту.

Поэтому в первую очередь нужно обеспечить такие условия, чтобы в глубине души ребенок чувствовал уверен ность в том, что он желанный и родители любят его таким, какой он есть. Ему не нужно что-то делать или вести себя как-то иначе, чтобы заслужить любовь, — по сути дела, он не может что-либо сделать, поскольку любовь нельзя завоевать и нельзя утратить. Любовь безусловна. Она совершенно не зависит от поведения ребенка. Любовь просто есть, неза висимо от того, с какой стороны, «хорошей» или «плохой», ребенокпроявляет себя.

С помощью «тайм-аута» можно добиться сиюминут ной цели, особенно если отношения привязанности уже вызывают у маленького ребенка беспокойство и он склонен пытаться угождать. Однако в результате у ребенка усилива ется тревожность, а вместе с ней и где-то глубоко внутри — детская ярость. Тревожность ухудшает способность ребенка к развитию саморегуляции.

Жизнь преподаст ребенку необходимые уроки, если ему помогут стать открытым к обучению.

Жизнь преподаст ребенку необходимые уроки, если ему помогут стать открытым к обучению. Родители учат ребенка тому, что его благополучие и безопас ность для них важнее, чем его поведение, и что конфлик ты между людьми не обязательно должны заканчиваться эмоциональным отчуждением.

вить эмоциональное пространство для реакции ребенка. Часто наибольшие трудности создает не поведение наших детей, а неспособность терпимо относиться к их негативной реакции.

Родитель сохранит решимость, но будет проявлять любовь и сопротивляться эмоциональной враж дебности. Это не война. Ему нужно одерживать победу не над ребенком, а над собственной тревогой и отсутствием самообладания.

По мере развития высокой самооценки ребенок становится все более открытым к помощи или исправлениям в обла стях, которые вызывают трудности. Признание того, что у него могут быть недостатки, уже не так пугает, если он чув ствует, что они не угрожают его отношениям с родителем.

«Мы не должны формировать самооценку ребенка, исходя из его внешности, популярности, сообразительности, успехов в бейсболе или учебе, — говорит он. — Мы можем обеспечить нашим детям гораздо более точный и надежный вид самооценки, чем простое следование культурным тенденциям и приблизи тельное соответствие культурным нормам. Мы не должны убеждать детей, что подобные вещи влияют на наше к ним отношение».

Ребенок остро ощу щает обвинение со стороны родителей, которое они, может быть, и не хотели выражать, а также свою вину в эмоцио нальной отстраненности родителей.

Ребенок остро ощу щает обвинение со стороны родителей, которое они, может быть, и не хотели выражать, а также свою вину в эмоцио нальной отстраненности родителей. Потеря присутствия любящего родителя особенно пугает неуверенного и чув ствительного ребенка. Так подтверждается его глубинное убеждение в том, что он не заслуживает теплого контакта с кем-либо. Он может не показывать это напрямую и даже отреагировать напускным безразличием и высокомерной от чужденностью. Но даже самое вызывающее поведение — это всего лишь защита от всепоглощающего стыда.

«Я сейчас очень расстроен. Это не твоя вина. Мне сложно контролировать свои чувства. Я справлюсь, но мне нужен перерыв».

В биохими ческом бульоне из стресса и стыда невозможно чему-то научиться.

Причинение серьез ного вреда возможно, когда родитель заставляет ребенка работать над восстановлением отношений, например при нуждая его извиняться перед тем, какдаровать «прощение». В подобных ситуациях нет ни искреннего раскаяния, ни искреннего прощения — только унижение.

Отдавая приоритет отношениям привязанности, родите ли не только формируют у ребенка чувство безопасности и принятия себя, но и собственным примером преподносят самый важный урок, который он должен усвоить: необхо димость помнить о будущем. Они делают упор на развитие

Нам кажется, что дети самостоятельно ведут себя тем или иным образом, тогда как в основном они ре агируют.

шинггоне.Принятие ответственности за себя основано на способности к саморегуляции.

Для счастья не обязательна эйфория, ярость или враждебность.

Обязательным условием развития саморегуляции у детей является ее наличие у воспитывающих взрослых.

В отсутствие безопасности развития быть не может. Родителям

В отсутствие безопасности развития быть не может.

В отсутствие безопасности развития быть не может. Родителям только кажется, что ребенок управляет своим настроением, поскольку они не осознают, насколь ко сильно их собственное умонастроение и недостаток внутренней саморегуляции влияют на него. Очередной порочный круг. Родители хотят, чтобы ребенок сохра нял равновесие, так как они сами не могут этого делать. Поскольку у родителей нет внутреннего равновесия, то и у ребенка его быть не может.

Родитель, способный справляться с собственным бес покойством, не испытывает необходимости отвечать на поведение ребенка гневом, эмоциональной холодностью или уговорами.

Многое из того, что взрослый воспринимает как проблемное или беспокойное поведение, представляет собой автоматическуюреакцию правого полушария ребенка на эмоциональные сообщения родителей.

Если родители стремятся развивать индивидуальность сво его ребенка, они также должны работать над собственной зрелостью.

Пока родители проявляют готовность смотреть внутрь себя, они будут продолжать учиться, а их ребенок будет в безопасности, способствующей развитию.

Надлежащее внимание — это главная потребность ребенка, а отсутствие внимания—его главный страх.

Его тревога по поводу того, что он окажется оторванным от взрослого, усиливается, равно как и отча янное желание получить внимание. Только взрослому под силу разорвать этот порочный круг. Главное для этого — на учиться уделятьребенку не то внимание, которое он просит, а то внимание, в котором он нуждается.

Главное — отказывать, не обвиняя и не унижая ребенка за попытку привлечь к себе внимание или требовательное поведение.

Главное — отказывать, не обвиняя и не унижая ребенка за попытку привлечь к себе внимание или требовательное поведение.

Многие из нас ошибочно полагают, что в отношениях с другими людьми, с детьми или супругами, со знакомыми или незнакомцами, знают о намерениях, стоящих за их действиями. Некото рые психологи называют это заблуждение «намеренным мышлением».

осознание того, что человек не знает своих мужа, жену или детей. Мы можем считать, что прекрасно понимаем причину, по кото рой они ведут себя именно так, тогда как в реальности наши убеждения отражают лишь наши собственные тревоги.

Человек, который уверен, что все знает, перестает учиться.

Рано или поздно ребенок начинает смотреть на себя, как бы он этому ни противился, сквозь призму негативной оценки родителей.

На самомделе ребенок не может быть причиной родительского гнева. Ребенок может ненароком спровоцировать его, но не несет ответственности за реакцию родителей или наличие триггера, так как они приобрели их еще до рождения ребенка.

Как только родитель научится признавать, что при чина его реакции на ребенка кроется в нем самом, ребенок избавится от огромного психологического груза.

Родитель, который начинает внимательно наблюдать за собой, вскоре понимает, что многие ситуации в значитель ной степени осложняют не действия ребенка как таковые, а степень беспокойства, которое они вызывают у родителя.

Родитель, который начинает внимательно наблюдать за собой, вскоре понимает, что многие ситуации в значитель ной степени осложняют не действия ребенка как таковые, а степень беспокойства, которое они вызывают у родителя. В ответ на «плохое поведение» ребенка взрослый может проявить любопытство и попытаться понять, что именно происходит, и это будет гораздо более эффективной роди тельской реакцией.

В подростковом возрасте противление служит аналогичной цели, помогая молодому человеку ослабить психологическую зависимость от семьи.

Чтобы разобраться с тем, чего мы хотим, мы должны обрести свободу не хотеть.

Поэтому различные эпитеты, такие как упрямый, своенравный и прочие, гово рят не о сильной воле, а об ее отсутствии. Эмоционально уверенный в себе человек не будет автоматически вставать в оппозицию.

Ребенок с гораздо меньшей вероятностью будет противо стоять человеку, близостью и общением с которым он очень дорожит, чем тому, с кем он конфликтует.

Когда чувства высказываются напрямую, необходимость деструктивного физического поведения отпадает. Начиная использовать слова, дети все реже поддаются своим импуль сам.

Столкнув шись с непреодолимым сопротивлением родителей, ребе нок становится еще более тревожным и требовательным.

Необходимо донести мысль о том, что импульсивность ребенка и негативная реакция родителей не отражают сути отношений, ничто из этого не приведет к их разрыву.

Очень часто родители путают дисциплину или хорошее воспитание с контролем.

Мотивация появляется в тот момент, когда человек решает, что готов взять на себя ответственность управлять собой и своими действиями.

Точнее, вы способны на какое-то время заставить ребенка действовать с помощью угроз или обещания мгновенного вознаграждения, но в долгосрочной перспективе это скажется на самомотивации ребенка.

Точнее, вы способны на какое-то время заставить ребенка действовать с помощью угроз или обещания мгновенного вознаграждения, но в долгосрочной перспективе это скажется на самомотивации ребенка. Более полезна долгосрочная цель — способствовать разви тию мотивации, которая рождается изнутри, от собственно го естества ребенка.

Проблема не в том, что родители и другие значимые взрослые, например учителя, не знают, как мотивировать детей. Проблема в том, что методы воспитания и обучения во многих случаях не поддерживают естественную тягу ребенка к исследованию и освоению окружающего мира.

Печально, но факт: будучи не в состоянии передать под линную мотивацию детям, мы с успехом сеем в них семена собственной тревоги.

То, чем я занима юсь, приносит мне удовлетворение, независимо от мнения других людей. Покуда я намеренно не обижаю другого человека, сознательно причиняя ему вред, я буду уважать свои предпочтения и склонности, даже если окружающие разочаруются во мне.

Сознательное стремление ребенка к принятию перешло от родителей к сверстникам. Проявляя непослушание дома, он ищет одобрения у товарищей, и это отчаянное желание чаще всего встречает отказ. Слабость внутреннего «я» по отношению к сверстникам делает его естественной мишенью для обидчика.

Дома проявляется противление, в то время как сверстникам он открыто демонстрирует низкую самооценку и потребность быть принятым ими любой ценой. Обе модели поведения говорят о недостаточно развитой независимости.

Невозможно развить независимость в отсутствие выбора.

Поэтому развитие независимости не тождественно вседозволенности, которая, по определению, позволяет детям посягать на правадругих людей или оставляет вопрос принятия решений и выбора на их усмотрение, с чем они не способны справиться.

Ребенок приобретает большую независимость, больший выбор возможных реакций, когда может сказать: «Мне не понравилось, что миссис... сказала мне сегодня в классе», чем когда ограничивается словами «Миссис... злюка». Слова поддерживают свободу, в том числе от соб ственных импульсов.

Наказания предназначеныдля того, чтобы управлять поведением, а не поощрять у ребенка тягу к знаниям и развитие. Согласно

Наказания предназначеныдля того, чтобы управлять поведением, а не поощрять у ребенка тягу к знаниям и развитие.

Уроки, которые должна преподать реальная жизнь, заменяются наказания ми, чувствами и суждениями родителей.

У любых действий есть последствия; не нужно их создавать.

Искусственные последствия, придуманные родителями, усиливают сопротивление и подкрепляют и без того не гативное самовосприятие ребенка.

Про цесс установления отношений с другими людьми и из учения соответствующих человеческих взаимодействий, процесс превращения в социальное существо называется социализацией. Детей не нужно приучать к социализации. Поскольку это фундаментальное человеческое стремле ние, у нас естественным образом развивается взаимосвязь и сострадание, если к нашим собственным основным по требностям относятся с уважением.

Мы часто допускаем ошибку в отношении своих детей, когда ставим социализацию — правила поведения в обществе, так называемое примерное поведение — выше привязанности и индивидуации.

Мы часто допускаем ошибку в отношении своих детей, когда ставим социализацию — правила поведения в обществе, так называемое примерное поведение — выше привязанности и индивидуации. Мы пытаемся заставить своих детей вести себя как социально ответственных людей в ущерб их эмоциональной устой чивости и независимому самосознанию.

Я спросил своего куратора — строгого, но очень порядочного человека, — где в школе можно пошуметь. Затем отвел класс к сараю для столярных работ, раздал инструменты, зажег свечу и начал играть на гитаре. Они все мгновенно и спонтанно присоединились. «Главное правило, — сказал я своему куратору, — нельзя оставаться в стороне. Ты либо играешь на инструменте, либо уходишь». Он ушел. Музыкальная какофония продолжалась целый час. К концу занятия они танцевали на крыше сарая, вопили и кричали. Никто не проронил ни слова. Когда прозвенел звонок, я собрал ин струменты. На следующий день мы приступили к изучению параграфа по картографии. Они усвоили весь материал. Мой куратор не мог в это поверить.

Основополагающий принцип должен быть таким: личность ученика превосходит по важности то, чемумы пытаемся его

Как и в семье, на первом месте должны стоять отношения с ребенком, а не познава тельные задачи.

В одной статье ТИе Мем Уогк Ттез, опубликованной в 1998 году, сообщалось, что в некоторых новых школах в США не предусматривается строительство детских площадок на том основании, что перемены и игры в школе — это пустая трата времени, которая отвлекает внимание и за бирает силы учащихся от важных учебных задач.2 «Мы намерены повысить успеваемость в школах, — заявил Тйпез начальник Управления образования Атланты, штат Джорджия. — Это невозможно сделать, если дети будут висеть на турниках». Подобный образ мыслей не учи тывает результаты многолетних исследований в области образования и психологии развития. Особенно в работе с СДВ важно включать в учебный процесс как можно больше, а не меньше игр — больше свободного времени для физической активности, больше возможностей для творческого самовыражения.

В развитии твор ческих способностей главное — уважать намерение и по пытку что-то сделать, а не оценивать результат.

Недав но на одной из радиопрограмм «Си-би-си» целый час об суждался вопрос о том, необходимо ли изобразительное ис кусство в государственных школах. Тот факт, что подобный вопрос в принципе поднимается в рамках общественного обсуждения, наводит на грустные размышления о нашем времени, учитывая то, как дороги человеческому сердцу и душе эстетическое и музыкальное искусство, какую роль они играют вжизни большинства людей и насколько важны для здорового развития психики и даже нервной системы.

Недав но на одной из радиопрограмм «Си-би-си» целый час об суждался вопрос о том, необходимо ли изобразительное ис кусство в государственных школах. Тот факт, что подобный вопрос в принципе поднимается в рамках общественного обсуждения, наводит на грустные размышления о нашем времени, учитывая то, как дороги человеческому сердцу и душе эстетическое и музыкальное искусство, какую роль они играют вжизни большинства людей и насколько важны для здорового развития психики и даже нервной системы. В социальном плане отказ от художественного образования просто способствует развитию культуры потребления вместо самовыражения.

Мне кажется, без до верия мы не можем быть по-настоящему рядом с другими людьми.

Суть образования, как и медицины, заключа ется не только в знании того, как вмешиваться в природу, но и — что гораздо важнее — как наблюдать за ней без вмешательства, как помочь ей раскрыться.

в реальный мир, где будут работа, учеба и обязатель ства. Мы пытаемся контролировать то, что вызывает у нас беспокойство, а когда такой возможности нет, то можем просто смириться.

в реальный мир, где будут работа, учеба и обязатель ства. Мы пытаемся контролировать то, что вызывает у нас беспокойство, а когда такой возможности нет, то можем просто смириться. Родительское отношение колеблется между постоянным контролем и вседозволенностью и ред ко достигает золотой середины. Созданы все условия для конфронтации, взаимного недоверия и всевозрастающего отчаяния родителей.

Прежде всего, подростки с СДВ испытывают огромную потребность быть услышанными.

Родители легко попадают в ловушку, начиная спорить с ребенком-подростком, пытаясь «мыслить логи чески», указывая ему на то, сколько раз они очень стара лись с уважением относиться к его чувствам.

Родители сами должны сделать первый шаг навстречу изменениям, что означает не просто слушать слова, которыми разбра сывается их ребенок, но и улавливать значение этих слов, узнавать скрытые за ними образ мыслей и чувства.

Выслушать точку зрения другого человека и признать его право испытывать те или иные чувства не обязательно означает соглашаться со всем, что он говорит, или одоб рять все, что он делает.

Плохие оценки в школе не приносятжелаемого ре зультата, но эмоциональные связи внутри семьи и чувство независимости подростка гораздо важнее кратковременных неудач в учебе.

Важно найти решение, которое не сводится к контролю или к вседозволенности.

Постоянные наставления и предупреждения, которые многие, как родители, склонны ежедневно повторять с упреком и раздражением, надоедают даже им самим. Они лишь еще больше расстраивают и от талкивают подростка.

Когда есть дове рительные отношения и мотивация, вклад и поддержка родителей неоценимы.

Условная самооценка дает оценку, истинная — принимает. Условная самооценка непостоянна: меняется в зависимости от способности человека добиваться результатов. Истинная самооценка непоколебима и не случайна.

достижения, без которых сама по себе самость не принима ется. Истинная

достижения, без которых сама по себе самость не принима ется. Истинная самооценка — это то, кто ты есть, условная самооценка — это лишь то, что ты делаешь.

Истинная самооценка — это то, кто ты есть, условная самооценка — это лишь то, что ты делаешь.

Не успеваемость как таковая, а отношение мира взрослых к ней определяло то, скольким детям удалось научиться ценить себя.

Насколько я понимаю, они старались доказать собственную значимость в стремлении достичь чего-то, что совершенно противоречит их природе.

Целеустремленный трудоголик занимается самообманом, полагая, что он, должно быть, очень важен, раз в нем нужда ется столько людей. Безудержная активность притупляет его эмоциональные страдания и заслоняет чувство собственной неполноценности.

речь идет о чем-то более бо лезненном, чем сочувствие, о чем-то менее действенном: об отождествлении. При сопереживании человек понимает чувства другого и даже разделяет их, но осознает себя как отдельную личность, способную предпринимать самостоя тельные и правильные действия. При отождествлении эта граница стирается. Человек ведет себя так, будто сам стал жертвой. Он чувствует то же унижение, бессильный гнев и чувство стыда, что и жертва. Дело не в чувстве солидар ности, исходя из которого взрослый человек начинает действовать, а в состоянии памяти. Человек находится во власти прошлого.

Сами того не осознавая, мы зачастую вновь переживаем события прошлого. То, что мы принимаем за реалии сегодняшнего дня, во многих случаях представляет собой восстановленные ранние воспоминания, хранящиеся в системе имплицитной памяти — обширной и безошибоч но точной записи прошлого опыта.

Пережитый в младенчестве и детстве опыт с точки зрения неврологии оставляет серьезный отпечаток на нейронных контурах имплицитной памяти. В этих контурах закодиро вано эмоциональное содержание полученного опыта, и при этом не обязательно детали самих событий, которые вызва ли эмоции.

Иногда Эльзу били, но больше всего она страдала от неспособности матери наладить с ней эмоциональный контакт и от ее резких слов.

Отсюда и стойкое отождествление себя с бесправными, с аутсайдерами — с людьми, которых Достоевский назвал «униженными и оскорбленными». Задача страдающего СДВ взрослого заключается в том, чтобы перейти от отождествления себя

Отсюда и стойкое отождествление себя с бесправными, с аутсайдерами — с людьми, которых Достоевский назвал «униженными и оскорбленными». Задача страдающего СДВ взрослого заключается в том, чтобы перейти от отождествления себя с беспомощностью к усиленному состоянию эмпатии.

Такое автоматическое неприятие правил, норм и авторитета попросту означает, что взрослый еще не повзрослел.

Но благодаря непредвзятому мышлению всегда можно получить немалую пользу, многому научиться, если оставить за порогом автоматическую оппозицион ность.

«Всю оставшуюся жизнь, — пи шет Стэнли Гринспен, — на первый взгляд незначительные жесты, впервые усвоенные в позднем младенчестве, служат опорой как наших межличностных отношений, так и мыс лительных процессов... Стоит кому-то с безразличием на нас посмотреть, уставиться в пустоту или промолчать, как мы начинаем чувствовать растерянность, отверженность, возможно, даже неприязнь. Очень чувствительные люди могут даже заметить, что их мышление становится бессвяз ным, а целеустремленность куда-то пропадает».6

Когда чувствительный младенец ощу щает оторванность от тех, кто о нем заботится, он испыты вает глубокую тревогу из-за страха оказаться брошенным;

Человек, который не обращается к внутренним источникам энергии и не поддерживает интерес к жизни изнутри, вынужден искать внешние источники, полагая, что удовлетворения можно достичь только с помощью другого человека.

Задача, возлагаемая на партнера в любовных отношениях, состоит в том, чтобы он или она — другой человек — заполнили внутреннюю пустоту. Но такую подпитку можно получить только за счет психологического и духовного развития, в процессе самопознания.

Сегодня хорошо известно, что люди выстраивают отношения с окружающими на том же уров не психологического развития и принятия себя, которым обладают сами.

Сегодня хорошо известно, что люди выстраивают отношения с окружающими на том же уров не психологического развития и принятия себя, которым обладают сами. «Люди склонны сортировать друг друга по уровню эмоционального развития во многих случаях, не только в отношениях, — пишет Стэнли Гринспен, — по

скольку те, кто находится на разном уровне психологиче ского развития, фактически говорят на разных языках...

Я подчеркиваю «по-настоящему», так как многие люди убеждают себя и окружающих, что способны позабо титься о себе в эмоциональном плане, но при этом лишь подавляют собственное беспокойство.

Перед взрослым стоит крайне сложная задача: научиться находить поддержку в себе, относиться к себе с заботой и вниманием, проявлению которых всегда пре пятствовал СДВ.

В первую очередь я советую выполнить самую важную за дачу по самовоспитанию — научиться понимать себя и ока зывать себе психологическую поддержку.

Родительская любовь обладает на столько мудрой и могущественной природной силой, что стоит родителям приложить усилия и попытаться понять, что представляют собой их дети и почему они ведут себя тем или иным образом, как правильные слова и действия возникнут сами собой.

Поэтому самопринятие означает не ежесе кундное самолюбование или даже самолюбие, а терпимое отношение ко всем эмоциям, даже неприятным.

Сформировать новое представление о себе — непростая задача, поскольку оно противоречит условиям, в которых человек находился на протяжении всей жизни.

Необходимо как желание принять себя, так и смелость честно взглянуть на себя со стороны.

Иногда людям трудно понять, что психологическая безопасность заключается не в избегании чувства вины любой ценой, а в умении жить с ним.

Было бы лучше, если бы люди научились признавать суще ствование чувства вины, но оценивали сообщения, которые оно пытается донести, самостоятельно.

Находясь в отно шениях, он почти двадцать лет не осознавал беспокойство только потому, что никогда не позволял себе свободно вздохнуть.

Чем сильнее по давляется внутреннее «я» — самые глубинные желания, тем навязчивее становятся попытки компенсировать это путем удовлетворения поверхностных, инфантильных, дарующих сиюминутное наслаждение порывов и желаний.

Пренебрежение к пространству вокруг означает пренебрежение к самому себе.

Обретение смысла и цели в жизни требует высвобождения творческих порывов.

Мы стали настолько «продвинутыми», что наука начала забывать или отрицать труды и накопленный опыт величайших учителей человечества.

Созерцание в одино честве — это не то же самое, что одному сидеть в комнате, читать, слушать музыку или погружаться в мечты. Оно под разумевает определенное внимание к своей жизни, мыслям и чувствам. Подобно природе, оно способствует внутренней гармонии и единению.

Когда начинать? Сейчас — самый подходящий момент.

се виды зависимостей — это способ облегчить боль. Они ограждают нас от страданий в сознании.

Будь то азартный игрок, сексоголик, шопо- голик, мужчина или женщина, упорно желающие кататься на горныхлыжах по неисследованнымледникам, — все они хотят получить такую же дозу дофамина и эндорфинов, что

Будь то азартный игрок, сексоголик, шопо- голик, мужчина или женщина, упорно желающие кататься на горныхлыжах по неисследованнымледникам, — все они хотят получить такую же дозу дофамина и эндорфинов, что и наркоман получает от приема наркотических веществ.

Я с легко стью находил оправдание своему расточительству, считая это компенсацией за неустанный труд: одна зависимость оправдывала другую.

Между зависимостью и увлеченностью есть тонкая, но четко различимая грань. Любая страсть может стать зависи мостью. Вопрос лишь в том, кто управляет: человек или его поведение?

Когда мы поглощены удовлетворением своих фальшивых потребностей, то не замечаем подлинных потребностей других людей, прежде всего нужды собственных детей.

С точки зрения биохимии любое вызывающее привыкание вещество или поведение — это самолечение, самостоятель но назначаемое эмоциональное обезболивающее.

На пути к самому себе неизбежно сталкиваешься с болью.

Учеников приспосаб ливают под нужды школы, вместо того чтобы адаптировать школы к потребностям детей, у которых в силу жизненного опыта в этом обществе есть потребности и черты характера, требующие более гибкого и творческого подхода, чем боль шинство учебных заведений на сегодняшний день готовы предложить.

Вместе с этим давление на ребенка и нарушение его личных границ препятствуют до стижению долгосрочных целей развития, которые должны стоять на первом месте в процессе лечения.

Синдром дефицита внимания изначально — не медицин ская проблема. Причины его возникновения, как и проявле ния, обусловлены не болезнью. Факторы, способствующие душевному смятению и поведению, которые сопутствуют СДВ, лишь отчасти имеют отношение к внутренним био химическим процессам и в большей степени связаны с тем, в каких условиях живет взрослый или ребенок. Прием таб леток ведет по простому пути, но в неверном направлении. Гораздо сложнее и намного важнее заниматься вопросами психологической безопасности, семейных отношений, образа жизни и самооценки.

До на ступления и на протяжении всего подросткового периода дети должны формировать устойчивое самосознание — по нимание того, кем они являются.

Уникальность ребенка в первую очередь должна найти внутреннее принятие родителей.

Каждый из нас должен помнить о вечной мудрости: главное — не бороть ся с болью, а научиться ее терпеть, поскольку страдания неизбежны.